Marche nordique en Camargue Provence

Référence : Pied 12

Type de séjour

Randonnée pédestre accompagnée

Localisation

Camargue - Saintes Marie de la Mer - France

Durée

5 jours

Difficultée   

  • de 9 à 14 km par jour

Départs

Capacité

de 4 à 8 personnes

Prix par personne

  • 5 jours - 5 nuits : 675 €

Le prix comprend

  • 5 nuits avec petit déjeuner en hôtel 2*(en chambre double / twin)
  • 4 dîners (hors boisson)
  • 5 pique-niques
  • Le guide de marche nordique
  • Les bâtons
  • Les transferts en minibus pendant le séjour

Supplément

  • Les frais de visites

Présentation

Venez pratiquer la Marche Nordique en Provence et Camargue. Le delta du Rhône a créé un lieu unique, mélange salé de terre et d’eau, la Camargue. Zone sauvage très protégée pour ses richesses naturelles, c’est un pays de caractère, forgé par une nature pas toujours facile.

La réserve nationale, créée en 1927 est un paradis pour les oiseaux de toutes sortes. C’est aussi le royaume des couleurs: bleu de la mer et des étangs, blanc des chevaux et du sel, noir des taureaux, rose des flamants, vert des rizières, jaune du soleil…

Le visage de la Camargue d’aujourd’hui a été façonné par l’homme depuis plus d’un siècle, et notamment les « gardians », éleveurs de taureaux dans leurs « manades » ayant un peu apprivoisé ce territoire en y construisant digues, rizières, salins et cabanes.

L’histoire de la Camargue s’organise autour de la ville romaine d’Arles, de la légende des Saintes Maries de la Mer, haut lieu de pèlerinage depuis le XIII° siècle, et de la fête de Sarah vénérée par les gitans. Saint-Louis a laissé son empreinte au milieu des marais en faisant construire le port d’Aigues Mortes au 13° siècle pour ses départs en croisade, et l’épisode de la Tour de Constance reste un événement historique important.

Pittoresque et un peu hors du temps, la Camargue est une terre primitive où les dieux ont choisis leur camp, la Nature.

Programme du séjour

La Marche Nordique ou "Nordic Walking" est une discipline santé de nature, aux multiples avantages.A l’origine conçue comme forme d’entraînement d’été pour les skieurs de fond, cette activité s’est vite démocratisée. Depuis 30 ans, les finlandais la considèrent comme une "activité gymnique salutaire" ;Entre-temps, elle a déjà conquis la moitié de l’Europe.
Son apprentissage est simple et ses bienfaits immédiats. L’utilisation de bâtons spécifiques soulage de façon active les articulations et donne un nouvel élan à la marche. Les bâtons, en fibres de carbone, munis de gantelets ergonomiques, facilitent les déplacements; On fournit des efforts malgré soi et l’on va plus vite, plus loin, plus haut.La Marche Nordique, remise en forme en douceur, s’adresse à tous et tout particulièrement aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est plus complet que la marche traditionnelle ; il tonifie la silhouette et soutient le maintien de la colonne vertébrale ; il redresse le buste et muscle les bras et les épaules ; il accroît la dépense de calories tout en soulageant les tensions.

La respiration et l’oxygénation s’améliorent de jour en jour.La journée de randonné commence par un déverrouillage des articulations, échauffement progressif et se termine par des mouvements d’étirements et de bien être. La journée de rando commence par un déverrouillage des articulations, échauffement progressif et se termine par des mouvements d’étirements et de bien être.

En option, il vous sera possible dans la semaine de prendre une ou deux séances  de remise en forme à l'Espace Forme Marin (15’ à pied de l’hôtel), à voir avec votre accompagnateur sur place.

Jour 1 :

Rendez vous à 11 h 10 devant la gare SNCF de NIMES, côté boulevard – centre-ville. Transfert en minibus pour les Saintes-Maries-de-la-Mer. Rdv à 12h15 à l’hôtel pour ceux venus en voiture. Présentation et pique nique. Petite initiation sur la plage. Trouver son rythme vers Franquevaux, autour du marais du Cougourlier et le canal du Rhône à Sète. Repas au restaurant en ville.3 heures de nw - montée : 10 mètres - descente : 10 mètres.

Jour 2 :

Transfert 1h15’ (on traverse la Camargue) à la plage de Piémanson, près de l’embouchure du Rhône, dans un paysage de  bout du monde ; Marche nordique dans le sable, les dunes et le bord de mer ; marcher dans le sable libère les tensions par des foulées régulières. Récupération active, face à la mer. Balade découverte et visite du parc ornithologique du Pont de Gau.

Ascension d’une dune de sel.3 heures de nw - montée : 15 mètres - descente : 15 mètres.

Jour 3 :

Vers le canal qui mène au Fort de Peccaïs, autre bout du monde : Aller-retour entre marais, anciens salins, lagunes, chemins de halage, paysage de Camargue et histoire. Trouver son style, renforcements musculaires. Etirements. Transfert dans l’enceinte de la cité médiévale d’Aigues-Mortes, ancien port de départ des croisades. Visite libre. Visite de la Tour Carbonnières.

Dîner en ville.3 heures de nw - montée : 10 mètres - descente : 10 mètres.

Jour 4 :

Centre du Scamandre : balade et sentiers de découverte, expo sur le milieu naturel. Initiation à la marche active ou walking. Transfert au Cailar, pays des taureaux et des chevaux. Les nordics sticks nous propulsent le long du Vieux Vistre et nous entraînent vers les vignobles des Costières de Nîmes.

3 à 4 heures de nw - montée : 80 mètres - descente : 80 mètres.

Jour 5 :

Boucle en bordure du parc et de la mer, vers le phare de la Gacholle et la pointe de Mouillot ; Au pays des flamants roses et des oiseaux. Retour par la plage et étirements face à la mer, avant de rendre les bâtons. Récupération des bagages à l’hôtel et fin du séjour vers 16h30 à la gare SNCF de NIMES.

3 à 4 heures de nw - montée : 20 mètres - descente : 20 mètres.

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